Horúce letné slnko sa najviac opiera o naše oči, vlasy a pokožku tela. Všetky tieto časti si treba chrániť, no tým, že pokožka tvorí najväčšiu časť nášho tela, treba jej venovať o to väčšiu pozornosť.
Pripráva zvnútra
Niekedy sa zdá, že problémy sú len povrchné, no každý problém má základ niekde v hĺbke. Vždy to tak je. Preto ak naša pokožka nie je pripravená na letné lúče a rýchlo sa spáli, tak je problém vo vnútri.
Začnite teda s prípravou na leto správnou stravou a hydratáciou. Ak je pokožka suchá, nikdy nezvládne nápor slnka. Preto treba dostatočne piť a jesť stravu bohatú na vitamíny a vodu. Telo treba odľahčiť a zavodniť. Pokožka tak nebude na slnku tak rýchlo vysychať a nenastanú problémy so spálením tak rýchlo.
Telu nespôsobujte šok a vždy prijímajte tekutiny a jedlo v teplote prijateľnej telu. Príliš studené, ani príliš teplé jedlo vám, ani pokožke neprospeje.
Ochrana zvonku
Ak sa už o telo staráte zvnútra, treba sa postarať o neho aj z vonkajšej strany, a to v podobe správnej kozmetiky. Tu nehovoríme len o výbere správneho opaľovacieho krému, ale aj správneho sprchovacieho gélu. Už v sprche dokážete pokožku pripraviť. Vláčne hydratačné gély a šampóny pokožku len vyživia a spravia ju odolnejšou.
Následne si treba vybrať správny opaľovací krém. Určite si nerazte cestu, že keď sa nenatriete, rýchlejšie sa opálite. Pokožka vám to spočíta, verte nám.
Preto sa radšej natrite a opáľte sa postupne. Správny opaľovací krém rešpektuje váš typ pleti. Asi najčastejšie sa stretneme so slovami ako fototyp a SPF a presne tieto dve veci by ste mali zohľadňovať pri výbere krému.
SPF (sun protection filter) sa delí do kategórií:
*SPF 6 - 10 = nízka ochrana
*SPF 15 - 25 = stredná ochrana
*SPF 30 - 50 = vysoká ochrana
*SPF 50 + = veľmi vysoká ochrana
Fototypy sú 4 a rozdeľujú sa podľa toho, akú máte farbu pokožky, vlasov, či očí. Všetko určuje akúsi odolnosť vašej pokožky a celkovo vás voči slnku. Tzv. bledí ľudia sú veľmi citliví a náchylní na rýchle spálenie, naopak tmavými očami, vlasmi a hnedšou pleťou nemajú problém so slnkom.
Dôležité je, že deti sa radia medzi najcitlivejších a je jedno, či majú tmavé, či svetlé vlasy. Vždy im doprajte najvyššiu možnú ochranu, a to SPF 50 +.
Zdroj: zdravoteka.sk, sungittime.sk