Viete, ktoré potraviny sú tie naj a idú s imunitou ruka v ruke? Zoberme to zostra a poďme na potraviny, ktoré sú bežne okolo nás.

1. Šípky - majú veľký obsah vitamínu C a betakaroténu. Okrem týchto zložiek obsahujú aj vitamíny B1, B2, K a vitamín P, ktorý zosilňuje účinky vitamínu C.

2. Cesnak - je to prírodné antibiotikum a má silné antibakteriálne a antivírusové účinky

3. Brokolica - áno, aj ona. Nazýva sa dokonca "superpotravina". Obsahuje vit. A, C a E a poriadnu dávku vlákniny

4. Kyslá kapusta - tu nie je o čom. Je to absolútny zázrak pre podporu imunity v hocijakom stave

5. Hokkaido tekvica - táto potraviny patrí k jeseni nielen svojou farbou, ale aj zdravým využitím. Je veľmi bohatá na vitamíny a minerály

6. Zázvor - je presne ten čas na teplé domáce čaje s čerstvého zázvoru. Doslovne nakopne vašu imunitu a pôsobí antibakteriálne

Zdroj: ideotvojezdravie.sk, akademiakrasy.sk

Súvisiace inzeráty

Šport

Súvisiace články