Tieto údaje nám ukazujú, že saunovanie ako relaxačný a ozdravný rituál existuje už skutočne dlho, preto treba jeho účinky využívať najviac ako sa len dá.

Aj keď teda ešte stále patríte k odporcom pobytu v teplom vzduchu v uzatvorenej miestnosti, tak vedzte, že robíte chybu. Aj 10 minút pobytu v takejto "vysokej" teplote dá telu oveľa viac, ako si myslíte. 

Do sauny vstupujte osprchovaní, no suchí. Nemajte na sebe plavky, nakoľko už pri 50°C sa uvoľňujú karcinogénne látky z umelých vlákien, z ktorých sa plavky vyrábajú. V saune sa snažte vnímať samého seba. Váš dych, doprajte telu oddych a dajte mu možnosť, nech sa zbaví všetkých toxínov.

Ako vám teda saunovanie pomáha?

- zbavuje vás toxínov

- spomaľuje starnutie

- podporuje imunitu

- pomáha ku zdravej kondícii srdca

- buduje odolnosť proti civilizačným chorobám (napr. infarkt, mozgová príhoda, hypertenzia)

- zvyšuje odolnosť proti zápalovým ochoreniam horných dýchacích ciest

- prekrvuje končatiny

- okysličuje svalstvo

- lieči nespavosť

- a verte či nie, ale bojuje proti únave

Zdroj: dosauny.sk, tophoreca.sk, cas.sk

Súvisiace inzeráty

Šport

Súvisiace články